【結果発表】オクラ水で痩せてみた

以前、「話がウマ過ぎるダイエット＆美容法」を3つ試してみると書きました。
餃子ダイエット・タオルダイエット・オクラ水ダイエット。
今回は、その“実際どうなったのか？”をまとめてみます。
結論から言うと…劇的な変化はなかったけれど、それぞれの方法で見えてきたことがありました。

餃子ダイエット

夜ごはんを餃子12個に置きかえる、というシンプルなルール。

1週間やってみましたが、増えもせず、痩せもせず…微妙な結果でした。

でも餃子は好きなので、意外と続けやすかったです。

ビール1杯までOKというのも、気分的に救われました。

副産物として、餃子の焼き方が上手になったのは大きな収穫かもしれません。

タオルダイエット（酒井式）

床にバスタオルを敷いて、その上に5分寝るだけ。

やってみた結果、体重やサイズの変化はまったくなし。

でも背筋が伸びて姿勢が良くなった気がして、リラックス効果はあったかも。

「痩せる」というよりは、ちょっと気持ちいいストレッチ習慣って感じでした。

オクラ水（きしたかの高野式）

3つのダイエット検証のうち、今回挑戦したのは 「オクラ水ダイエット」。
やり方はとてもシンプルで、前の晩にオクラを水に浸けておき、翌朝にその水を飲むだけ。

ただ正直、水だけで飲むのは少しつらかったので、私は 水に浸したオクラを麺つゆで割って、お蕎麦として食べるアレンジ を取り入れました。

これなら美味しく続けられるし、腸にも効いている感じがします。

始めたのは9月15日。

まだ1週間ほどですが、ちょっと驚きの変化を感じています。
まず、食欲が落ち着いたこと。以前は「お酒飲みたい！」「ガッツリ食べたい！」という衝動がありましたが、それがほとんどなくなりました。

お腹もすぐいっぱいになり、自然と食べ過ぎを防げています。

さらに、便通が良くなったのも大きな変化。オクラの水溶性食物繊維が腸に効いているのか、お腹がよく動きます。（めっちゃおならが出る）

ちょうど7月に献血で血液検査を受けていて、今回9月にも再び検査をすることができました。
せっかくなので、「オクラ水生活を始める前（7月）」と「始めてから（9月）」 の数値を比べてみました。

タンパク質がアップしているのは、オクラ水のおかげだけでなく、SAVASのグレープフルーツ味プロテインを毎朝1杯飲んだり、オクラアレンジで納豆や豆腐を積極的に摂ったことも大きいと思われます。

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まとめ

オクラ水を始めて 約1週間。
体重は 約2kg減少 という短期間ながら意外な変化がありました。

さらに実感として大きかったのは、血糖値が安定しているのか、お腹が減りにくくなったことです。

以前のように「急に甘いものが食べたい！」「ドカ食いしたい！」という気持ちが減り、自然に食事量が抑えられました。

もちろん、オクラ水だけでなく プロテインや納豆・豆腐でタンパク質を意識した食事も合わせて続けていたことも影響していると思います。（運動と言うほどではないが通勤で片道自転車30分））

まだ1週間の実践ですが、「お腹が減りにくい＝食べすぎ防止につながる」 という手応えはしっかり感じられました。

もう少し続けて、体調や血液検査の変化もあわせて見ていきたいと思います。

• オクラ水をそのまま飲むのはちょっと厳しい → 麺つゆ＋蕎麦アレンジで美味しく継続
• 食欲が自然と落ち着き、ドカ食いやお酒欲が減った（血糖値が安定）
• 血液検査の数値に少し改善が見られ、体重も約2kg減少

👉 劇的に痩せる魔法ではないけど、「続けられるダイエット習慣」 としてはかなり有効♪という結果になりました★ﾐ